王雅雅的熱門嚴選

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

陪您跑一程，聊一程，不主動充當解決問題的稻草。   南街21號：西北師大附中地址     早上閱讀王開東老師的文章，看到一組作息時間表，平日里，對其中一張作息表牢騷滿腹，但也僅僅止于牢騷，而且是自己輸出自己回收的牢騷，除三兩好友喋喋不休一番，再無波瀾。今天王老師把兩張無關的表放一起，一張是某校學生的作息表，一張是某藝人的監獄生活作息表。   我想發言了。   作息明細表   作者：雨夢       我的孩子參加高考，語數外成績：133、141、141。（不拉仇恨，只想吸引你讀下去）   我的孩子就讀于甘肅省最牛的高中和最牛的文科班，有最牛的老師和最牛的班主任。   孩子早上7:20到校，中午12:00放學，下午2:30到校5:50放學，晚上7:20-9:50自習。   為什么說最牛的學校？因為它保證了孩子的正常作息時間。   為什么說最牛的班？因為在高三的時候，這個班不僅保證正常的作息時間，而且班主任老師能把下午自習課抽出來，讓孩子們到操場活動。   為什么是最牛班主任？因為班主任從不宣讀成績，每次成績和排名只給家長一個小紙條，體育課、活動課、課間、運動會，班主任督促孩子們參加活動，不提倡讀書學習。   為什么是最牛的老師？因為老師不逼迫學生寫大量的作業，教法各異，精耕細作，下課不拖延，不搶占課，不影響孩子上廁所、休息、思考。   我孩子也是最牛的學生。他，早上，6:40起床，用餐10分鐘，洗漱20分鐘，7:10出門，7:20準時到校；中午，12:15左右進家門，12:30吃完午餐，12:40休息，2:00起床，2:10分出門，2:20到校；晚上，9:50下自習，10:10左右到家，洗漱、自由活動，11：00之前睡覺。這些時間都是孩子自己設定的。一周到校時間6天，休息一天，這一天主要睡覺和清洗，不學習。   孩子早上沒有遲到過，中午睡遲過兩三次，遲到時愛人打電話向老師請假幾分鐘；孩子隔一天洗一次頭發，頭發長，要打理，這個時間點要么在早上，要么在中午，會提前20分鐘起床；周末有安排過羽毛球課，臨近高考取消了。   我也是最牛家長，學校時間安排合理一定遵從，不合理的時候就自行調節。臨近高考，學校迫于外界壓力不得不調節作息時間，一周增加了半天在校時間，孩子說他要挑出半天休息，把增加的時間給補回去，我贊同并且配合。某次小測把語文和政治安排在一個下午，孩子說不參加考試，我們經過商討之后，放棄了考試。我讀高中的時候有過體驗，考到第二門的時候腦袋直接麻木了，深知這兩門課程連考的不合理性，而且孩子提出了說明至少我的孩子接受不了這樣的考試安排。   孩子的爸爸也是最牛爸爸。孩子遲到幾分鐘，爸爸請假；孩子要休息半天，爸爸請假；孩子不參加某次考試，爸爸請假……只要請假都是爸爸出面，理由一萬條抵不過只有他有班主任的電話和微信。爸爸對請假理由有微詞，我說淡定，在孩子面前他非常配合，把激烈的商討都放在幕后，而我又是特別能分析問題講道理的人，如果商討無果，連我也快動搖的時候，我出殺手锏：   1.你不同意，孩子去學校不會好好做事，可能會導致以后都不好好做；   2.你同意了，孩子沒有做學校的事，在家睡覺了，休息好精力充沛，心情好，以后一如既往地好好讀書學習。   每次我們母子的決定都會勝出，當然愛人的意見我會認真思考，以備下次做出的決定更合理。   拿出牛校、牛班、牛人、牛事，只是為了說明作息管理要科學。很正常的作息時間為什么突然間變得牛氣沖天？因為太多不科學的管理，使得正常的反而異乎尋常了。   內卷來襲，幾乎人人焦躁、迷惘的時代，國家高層提出雙減政策的時代，只有牛校、牛班、牛人才能淡定。我說的牛，不是說自家孩子考得如何，也不是這個班考了4個清北。而是強調這個學校、這個班級、這個孩子的作息管理是合理的。   人有不同，各家的孩子各家了解，我家孩子瞌睡多，從小睡眠時間有規律，有保證，他做事學習都很專心。   但即使孩子瞌睡少，我也不會主張熬夜。   “長期睡眠不足會導致白天注意力下降、精神不集中，出現頭昏昏沉沉、精力不足，久而久之會引起精神性格的改變，出現緊張、焦慮等情況，進而影響到夜間的睡眠……長期失眠也會導致記憶力明顯減退，而且導致抵抗能力下降，容易得免疫系統的疾病。”   這段文字我摘抄自“百度健康”某醫生的廣告，自我對照檢查一下，言并不太過其實，這些癥狀幾乎會發生在每一個熬夜人的身上。成年人或多或少都深有體會，在教育孩子的時候，卻將其拋之腦后，用一句“現在不苦，就要苦一輩子”的謊言來苦孩子。據說苦會讓人上癮，也許是真的，要不為什么家長受過的苦，還會讓孩子受。   有些苦必須受，有些苦百害而無幾利，可以選擇不受。熬夜的苦不要天天受，如果已經成為了習慣，要么戒掉，要么逼自己成為天才，據說歷史上有幾個著名的皇帝，很勤奮，睡得少，活得長，生命力旺盛。（查詢一下，看看自己或是自己的孩子是不是這一類天才。）   為什么小學生成績都差不多，到中學就有差距了，而且差距會越來越大。往往歸因為智力被需要差異。   認為小學科目沒有難度，不需要太多智力。這是傷害性和侮辱性并駕齊驅的觀念。不同的認知階段設置不同的學習內容，不能說小學階段的學習就不需要太多的智力，只能證明學生之初智力相差不大。那么后來的差距是怎么回事呢？學習是一個復雜的長期的活動，成績只是某一個階段的顯示而已，這個顯示存在差距，不是一個因素，也不是一朝一夕造成的。   今天就拿熬夜來說事。   長期睡眠不足會生病，慢性睡眠剝奪，影響大腦內部結構，影響認知水平。這是從心理學課程學習來的，它很好的解釋了造成智商降低的后天因素。   那么回到前面的問題，不是小學階段的學習不需要花費太多智力，而是有可能睡眠不足影響了智力的發展。智力不是靜止的，它和生命同在，它需要不停地發展。遺傳因素不可逆，后天的養護因素更不敢忤逆，良好的睡眠就是一份養護劑。在孩子的成長過程中，為什么會出這樣那樣的問題，睡眠會不會影響智力發展，值得每個家長思考。   （建議家長看看睡眠剝奪的各種實驗，再想想那些已經發生的悲劇，或許您會有思考。）   勤能補拙，如何理解？拿過多的時間去補，越補越拙也有可能發生，不是嗎？凡事過猶不及。   每個孩子的睡眠時長不太一樣，學校要科學安排作息時間，這個簡單按國家標準執行就沒有問題。孩子在家的作息時間，要根據自身情況定制。   學生的作息時間不是一張表，它的信息含量非常豐富。作為家長我一直很在乎，作為老師，我也一直很在乎。   +10我喜歡

有一種成功，叫永不言棄。有一種成功，叫繼續努力。人們都說：過去的習慣，決定今天的你，所以，過去的懶惰，決定你今天的一敗涂地。人哪，你可以失敗，也可以從失敗中站起。 　　但是，你一定要記住，決不能習慣失敗，因為你要知道，身體的疲憊，不是真正的疲憊。精神上的疲憊，才是真的勞累。真正的絕望，是內心的迷茫。 　　我們必須記住：路是自己選的，后悔的話，也只能往自己的肚子里咽。我們自己選擇的路，即使跪著也要走完;因為一旦開始，便不能終止。這才叫做真正的堅持。 　　如果我們要做好一件事情，就是要有志向和意志。做事情的志向，也就是你必須要設定你自己的目標，不論是階段性的還是人生的，不論是關系緊要的還是不太重要的事情，我們最好要制定合適的目標，這樣，才能夠合理組織自己的時間和精力去做事情。提高效率，擺脫碌碌無為的狀況。 　　做事情的意志，也就是執行力，堅持自己志向，執行自己目標的能力。有些人總是有各種各樣的目標，甚至是宏偉異常的目標。但是還是庸庸碌碌一生，無所作為。這個首先就是制定目標不合理，還有一個比較關鍵的就是沒有執行自己的志向，實踐自己的目標。再宏偉的目標，也是不會實現的。空中樓閣存在于童話之中。做事情還是需要我們自己堅實的基礎，需要我們以志向，目標為指引，以意志與堅持為策力。一步一步，量變到質變會帶我們接近夢想的。志向與意志也是這么相輔相成，缺一不可。 　　回頭看過自己走過的路，經歷的事，看到的，想到的，聽到的，欲望著的各式各樣的情形。我明白了一些事情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　進步和成長的過程總是有許多的困難與坎坷的。有時我們是由于志向不明，沒有明確的目的而碌碌無為。但是還有另外一種情況，是由于我們自己的退縮，與自己“親密”的妥協沒有堅持到底的意志，才使得機會逝去，顆粒無收。 　　現在我遇到嚴重的困難，有些畏懼，甚至想要放棄的時候，我就會問自己：在此之前，有沒有任何一件事情，是你盡量努力了，全力爭取了，最后卻沒有做成的?答案是沒有。似乎只要努力過，爭取過的事情，從來沒有失敗的例子。那些讓人悔恨的經歷，反倒是那些退縮、軟弱、偷懶、不盡力爭取的場景。所以，盡力去做就好了，不要跟自己妥協。做應該做的事情，做好該做的事情。 　　如果不堅持，到哪里都是放棄。如果這一刻不堅持，不管再到哪里，身后總有一步可退，可退一步不會海闊天空，只是躲進自己的世界而已，而那個世界也只會越來越小。如果現在不堅持，到哪里都是放棄，這句話是應該銘記在心的，時刻警戒著自己。 +10我喜歡

作者：王玉   人生不易，其實每個人都活著不容易，每天都在生活中苦苦掙扎著，滿身的疲憊和身心的累，還有卸不掉的壓力，一肚子的委屈和苦衷只有埋在心里。   人每天都在接觸和經營自己的事情，每時每刻都在發生意想不到的事情，高興的和不高興的，好的于壞的，想到的和想不到的，得到的和得不到等……   人和人的性格不一樣，年齡不一樣，人心和人心也是難測的，有的人是菩薩心腸、有的人是狠毒心腸、有的人是鐵打的心腸、人與人之間心無法測量。   人生誰都不易，做什么都不易，只有自己體會到了才能體會到別人的感受，經常新聞和微博可以看到外賣小哥的故事，有帶幾個月的孩子送外賣的小哥，有帶病堅持爬樓送外賣的小哥，還有帶癡呆老婆跑的士司機，老婆做副駕等等，都是為了生活而努力，送外賣小哥每天騎著電動車在我們身邊進過，看見滿大街都是外賣小哥，尤其中午那一會到處可見他們頂著大太陽穿梭大街小巷。   現在的人都一個字懶，現在越來越多的年輕人都不會做飯，連樓都不想下，才美團和餓了么平臺上點外賣，特別是現在這樣的夏天，只要躺在家里吃著西瓜看著電視刷著手機，就有人來給自己送飯吃，很多人情愿出幾塊錢的配送費，很多年輕人還是很樂意的，因為兩個字懶。   做人誰都不易，外賣小哥不光辛苦還會被罰。   提前點擊訂單送達、遲到、造成食物破損，撒湯，等等，都是引發用戶的不滿投訴，前幾天微博熱搜看到一位外賣小哥給顧客送餐，臨走顧客讓外賣小哥給她把垃圾捎下樓，外賣小哥沒有答應顧客要求被投訴，外賣小哥說我是送餐的，不是給你提垃圾的，贊他一個，說的對。   為了趕時間，騎手們更因闖紅燈、逆行等違章行為被罰，容易嗎？   有的人是吃著西瓜還嫌渴，躺沙發上吹著空調還嫌熱，坐著奧迪還嫌累，比著這些辛苦的人，自己是不是好幸福。   今天一天我犯了兩次錯誤，中午因為顧客訂的香辣排骨面，當時太忙了給拿錯了，給顧客拿的雞塊面，顧客給我打電話不愿意，我給顧客又打電話道歉，說補一份搟面皮或者涼皮或者回頭來店里吃飯我請客，她都沒有同意，非讓我給她退差價，我說可以你微信號多少？加上微信我毫不猶豫給她退了三塊錢，是自己的失誤就要自己承擔。   下午下大雨，我估計外賣小哥沒有那么快來店里取餐，就先做5號和6單，我剛接單一會外賣小哥就來取餐，看著我沒有做好，他說先去送別的讓我快點，一會來取就走了，他剛走一會另一個外賣小哥進屋就把餐拿走，我說剛才一個人過來說兩份都是他的單，一會來取，這位小哥說是他的單拿著就走，他剛走，第一位小哥來了，說我的餐呢！我說另外一個人剛拿走，他急著說是他的，我當時也蒙了，他立馬就發火了，說再有12分鐘時間到了，他用語音在他群里面大聲吆喝誰把餐取錯了趕快給送回來，群里也沒有人搭理他，他反過來又問我剛才做的啥？我一說他說不對你看看你接的單，我拿手機一看，壞事了，還有兩份餐我給忘記做了，我看他當時真的想發火，但是還是忍著沒有發，他說美女你可把我害慘了，快點做吧！要不然真的壞事了，我急忙趕快做餐，他給顧客打電話解釋說雨下的大，遲幾分鐘，我急急忙忙把餐做好，看著外賣小哥匆匆忙忙消失在大雨中走了，我心跳的速度才慢慢停了下來，他走后我在想今天到底是怎么了？   累了一天，晚上到家想想，我稍微不注意顧客就會給差評，再有就是給顧客打電話解釋，外賣小哥稍微不注意就會被投訴，罰錢，以前賣衣服也是事情一發生，導購員是第一個給我打電話去超市處理事情，顧客就是上帝，不知道這句名詞是誰出的，人人都不容易，為什么都不能相互理解相互包容一下呢！就像剛才孩子老師告訴我他20天多天沒有休息了，他說感覺這幾天要老年癡呆，唉！我也想說我也老年癡呆了。生活真的好累，讓我回憶起一首老歌苦樂年華里面一句歌詞，生活是一杯酒，包涵著人生酸甜苦辣。   每當我看到微博熱搜或者新聞或者文章那些不易的人，心都碎了，人生不易，且行且珍惜，送給都在一條戰線上的我們，加油努力。   文/王玉 +10我喜歡

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